8 weekse MBSR
Middels de 8-weekse mindfulness based stress reductie training (MBSR) leer je in groepsverband tijdens 8 trainingsavonden én een stiltedag hoe je met aandacht kan leven. Je leert om bewuster stil te staan bij al jouw ervaringen (prettig en onprettig) zonder deze te veroordelen. Je kan je eigen patronen ontdekken en er ontstaan kansen om ten tijde van stress bewustere keuzes te maken. Je leert jezelf kennen en luisteren naar wat je nodig hebt. Tijdens deze training kom je in aanraking met allerlei aandachtsoefeningen en vormen van meditatie en mindful yoga.
In febr-april 2026 start de eerstvolgende MBSR.
Bewust Zijn - les
Met regelmaat geef ik een Bewust Zijn-les van 75 of 90 minuten. Een moment om thuis te komen bij jezelf middels vormen van mindfulness, meditatie en (yin)yoga. De lessen vinden plaats op wisselende locaties, zowel binnen- als buitenlocaties in en rondom de natuur van Harderwijk, Ermelo en Putten. Je kan een losse les die jou aanspreekt volgen, ik werk zonder abonnement vorm. Iedereen is van harte welkom, ongeacht ervaring.
Stiltedagen
Regelmatig organiseer ik een stilte dag (eendaagse retraite). Deze zijn onderdeel van de 8-weekse MBSR maar zijn ook los te volgen om een dag in stilte (met jezelf) door te brengen.
Je ervaart deze dag in stilte. We verblijven in de ‘zijn’ modus, komen uit ons hoofd en er ontstaat mogelijk ruimte om verbinding te maken met je hart.
Ik zal je door de gehele dag heen begeleiden en neem je mee in het beoefenen van allerlei vormen van meditaties en yoga. Dit doe je zonder te praten, lezen of schrijven. Aan het einde van de dag verbreken we de stilte en is er ruimte om ervaringen uit te wisselen met elkaar.
1 op 1 / mij inhuren
Wil jij graag 1 op 1 met mij tijd en ruimte maken voor jezelf of wil je mij inhuren voor het geven van een les/workshop? Neem contact met mij op via de contactpagina, dan denk ik mee over jouw vraag en hoe we hier vorm aan kunnen geven.